Nepřehlédněte

Jarní práce na zahradě

Jarní práce na zahradě S prvními jarními paprsky určitě začnete sklízet plody své podzimní práce. Se záhonů se vytahují květy tulipánů, narcisů, hyacintů i krokusů.

Fíkus pěstování

Fíkus pěstování Fíkus patří k nejoblíbenějším pokojovým rostlinám. Rady a nápady pro úspěšné pěstování.

Výhody otevřených kompostérů

Výhody otevřených kompostérů Výhodou otevřených kompostérů je jejich počet odvětrávacích otvorů. Můžete si dovolit nasypat kompostéru velké množství posekané trávy.

Pařeniště z polykarbonátu

Pařeniště z polykarbonátu Kvalitní české pařeniště z polykarbonátu, žárově zinkovaného plechu, výplň komůrkový polykarbonát.

Toužíte po krásném úsměvu

Toužíte po krásném úsměvu Ke krásnému úsměvu vám pomohou kvalitní zubní implantáty. Nemusíte mít obavy, zavedení zubního implantátu je zcela rutinní záležitostí.
Orchideje Druhy vhodné pro pěstování v domácích podmínkách


Nej ...

Recepty na vánoční cukroví: Vaše recepty na internetu

Recepty na vánoční cukroví: Vaše recepty na internetu Vaše recepty na internetu Recept na vánoční cukroví , Recept na vánoční cukroví - nepečené cukrobí | pepinův blog , Recept na vánoční cukroví| Vánoční rohlíčky a další recepty. Přiidej vánoční recepty.

Otevření stálé Galerie Jana Saudka

Otevření stálé Galerie Jana Saudka Novinky: Otevření stálé Galerie Jana Saudka - Nejznámější žijící český fotograf se navždy stane vyhledávaným pražským koloritem! Od středy 17. ledna 2007 bude nejen pro milovníky, ale i pro ty, co Jana Saudka coby ...

Časopis pro ženy - CLAUDIA

Časopis pro ženy - CLAUDIA Časopisy pro ženy na TopŽena.cz : Časopis pro ženy - CLAUDIA - Claudia je ženský týdeník, který si za dva roky své existence získal velkou oblibu u čtenářek díky svému pestrému obsahu a nezaměnitelnému stylu.

QUELLE - vychází nový katalog PODZIM / ZIMA ... ZDARMA

QUELLE - vychází nový katalog PODZIM / ZIMA ... ZDARMA Móda a trendy na TopŽena.cz : QUELLE - vychází nový katalog PODZIM / ZIMA 2007 ZDARMA. Podzimní a zimní trendy 2007 z nového hlavního katalogu ... Rubrika: Móda a trendy na topzena.cz ...

Vánoční cukroví nepečené - Vosí hnízda

Vánoční cukroví nepečené - Vosí hnízda Vánoční cukroví nepečené - Vosí hnízda. Recept na těsto: 180 g moučkového cukru, 80 g másla, 200 g mletých piškotů, 3 lžíce kakaa, 4 lžíce rumu, 2 lžíce vody na dohotovení: cukr, ...

Jak zhubnout: Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy

Jak zhubnout: Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy

Zobrazeno 68968x

přátelům

Jak zhubnout a být krásně štíhlá - Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy. Jak najít radost z pohybu a vylepšit si postavu - Komplexní program pro ženy, které vědí, že mají pár kilogramů ...

   Celý článek      

Jak zhubnout a být krásně štíhlá


Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy
Jak najít radost z pohybu a vylepšit si postavu
Markus Hederer

Komplexní program pro ženy, které vědí, že mají pár kilogramů navíc, ale chtějí dobře vypadat a udělat něco pro své zdraví. Sady protahovacích a posilovacích cviků jsou sestaveny tak, aby šetřily klouby a organismus, který dosud není zvyklý na pohybovou zátěž, a zároveň aby posilovaly a formovaly svaly směrem k vysněné postavě. Dalším cílem knihy je zvýšení fyzické kondice a zařazení pravidelného pohybu do běžného života.


brožovaná vazba
formát knihy: 167 mm x 225 mm
94 str. plnobarevných
Datum vydání: prosinec 2006
Prodejní kód: KZ0040
ISBN: 80-251-1201-2, EAN: 978-80-251-1201-4 

 199 Kč
299 Sk


V knize naleznete:
Jak správně začít - soubor zahřívacích a protahovacích cviků, které vás připraví na další pohyb.
Proč je důležité posilovat svaly – nejen pro zformování ladných křivek, ale také pro vytvoření svalové hmoty, která účinně „požírá“ energii (třeba i ve spánku), a tím pomáhá hubnout.
Dvě série posilovacích cviků. První série je jednodušší, druhá série navazuje na první a vychází z předpokladu, že organismus je již lépe adaptovaný na pohyb.
Série cviků, zpracované do denních posilovacích a vytrvalostních fitness plánů.
Základní kurz walkingu a nordic walkingu pro začátečníky - optimální techniky chůze, zaměření na konkrétní části těla, doporučená výbava atd.
Stanovení optimální tepové frekvence pro vytrvalostní aktivity.
Návody na uvolnění svalového napětí, umění relaxace a jógu.
Autor je sportovní specialista a osobní trenér. Kromě toho pracuje jako žurnalista a píše o tématech ze sportu a fitness.

Chcete koupit knižní novinku: 
Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy,
pak zašlete objednávku na e-mail info@topzena.cz  .


V objednávce uveďte:
Jméno, příjmení, přesná dodací adresa,
název objednávané knižní novinky, počet kusů

Dodaní: Zboží bude zasláno na dobírku přes Českou poštu do cca 10 dnů.
Cena: Uvedená akční cena + poštovné dle sazebníku ČP.

Doporučuje www.topzena.cz časopis pro moderní ženy a dámy, i muže a pány
Rubrika:  Diety a hubnutí

Další zajímavé články na aktuální téma diety a hubnutí:
Jak zhubnout a být šíthlá: Recepty na hubnutí, diety
Diety a hubnutí: Nejlepší recepty, jak zhubnout III.
Diety a hubnutí: Nejlepší recepty, jak zhubnout II.
Diety a hubnutí: Nejlepší recepty, jak zhubnout I.
Letos určitě zhubnu


S touto knihou zákazníci nejčastěji kupují:
Pilates cvičení na míči - Jak si zpevnit a zformovat celou postavu
Zdravá a chutná strava při onemocnění dnou
GI dieta - Jak zhubnout trvale a bez strádání
Jak se léčit vhodnou stravou
100 tipů, jak omládnout
Auto moto novinky: Rally 2006 - World Rally Championship

Obsah: Jak zhubnout: Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy
Pohybem kdobré náladě
10 dobrých důvodů k pohybu
Trpělivost má dlouhodobý efekt
Pohyb vběžném dni
Předmluva
Začněte ve všedním dnu
Radost zpohybu
Základní kurz walkingu (chůze)
Prostě fit
Nejvhodnější technika walkingu
Kondice
Výstroj pro walking
Pohyb je důležitější, než samotné hubnutí
Walking jako trénink
Protahování uvolňuje
Volná chvilka a 30 sekund
Začínáme
Váš strečinkový program
Důležité je správně začít
Kolikrát za sebou?
Zahřívání arozcvičování
Kolikrát týdně akdy?
(mobilizační cvičení)
Váš mobilizační program
Fit s radostí
Vstříc změnám
Sebejistota asebedůvěra
Vítejte vdruhém kole!
Touha po pohybu
Pokrok ve všech směrech
Ve svalech je síla
Ranní mobilizace
V rovnováze
Jóga pro začátečníky
Čtyři – dvě – čtyři a60 až 90
Pozdrav slunci
Váš posilovací program I
Silnější je lepší
Kolikrát za sebou?
Jak funguje sval?
Kolikrát týdně akdy?
Jak svaly trénovat
Co všechno pohyb ovlivňuje
Váš posilovací program II
Nedostatek způsobuje špatnou náladu
Kolikrát za sebou?
Kolikrát týdně?
Základní kurz Nordic Walkingu
(severské chůze)
Technika Nordic Walking
Výstroj
Vytrvalostní trénink Nordic Walking
Kombinace fyzického vypětí aodpočinku
Model tzv.superkompenzace
Jak zvýšit výdrž
Měření maximálního pulzu
Nordic Walking vpraxi
Pestrost vytrvalostních tréninků
Vytrvalostní abeceda pro obézní
Relaxace uvolňováním svalu
Ubývající kila
Cíleně hubnout
Co už je vnímáno jako nadváha?
Více síly – méně tuků
Nízkoenergetická strava
Duše jí snámi
Rejstřík
Zajímavá literatura

připravil(a): redakce topzena.cz
vytvořeno: 5. 1. 2007 v 13:31

   Celý článek      
261-jak_zhubnout_bodyforming_2.jpg
Jak zhubnout: Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy - Komplexní program pro ženy, které vědí, že mají pár kilogramů navíc, ale chtějí dobře vypadat a udělat něco pro své zdraví. Sady protahovacích a posilovacích cviků jsou sestaveny tak, aby šetřily klouby a organismus, který dosud není zvyklý na pohybovou zátěž, a zároveň aby posilovaly a formovaly svaly směrem k vysněné postavě. Dalším cílem knihy je zvýšení fyzické kondice a zařazení pravidelného pohybu do běžného života.
Hobbyzahrada.cz

Související články

Grilování na plechu a jehle

Grilování na plechu a jehle
Grilování. Grilované může mít tolik podob, kolik vymyslíte marinád. Koupit sáček s již hotovým kořením je nejjednodušší, ale pokud vám to ke spokojenosti nestačí, navrhujeme ještě tři další varianty.

Ženy a porod

Ženy a porod
Ženy by se měly připravovat na porod jako sportovci na olympiádu - Pro ženy existuje mnoho důvodů, proč být aktivní. Jedním z nich je těhotenství nebo už samotná snaha otěhotnět.

Zahradní jezírko - budování, filtrace, přípravky, nabídka

Zahradní jezírko - budování, filtrace, přípravky, nabídka
Zahradní jezírka (zahradní jezírko) - Vodní plocha jakékoliv velikostí vzbudí pozornost a přivábí nejen malé a velké návštěvníky, ale i motýly, ptáky a hmyz. Šumící voda, krása vodních rostlin čí ladné pohyby rybek ...

Nová rubrika pro tvořivé ženy

Nová rubrika pro tvořivé ženy
Milé čtenářky, připravili jsme pro vás novou rubriku na www.topzena.cz - Pro tvořivé ženy. Zde budete mít prostor pro zveřejňování vašich nápadů, inspirací pro vaše nové přítelkyně a kamarádky, které se zajímají o stejné téma.

Děti u počítače – ano, či ne?

Děti u počítače – ano, či ne?
Dříve nebo později do toho spadne každý rodič – dříve nebo později totiž každé dítě usedne k počítači a začne na něm hrát hry. Je to dobře, nebo se tím zbavuje schopnosti komunikovat s živým okolím?

100 tipů, jak omládnout

100 tipů, jak omládnout
Zdraví - životní styl: 100 tipů, jak omládnout. Upravte svůj životní styl a stravovací návyky a již za 30 dní pocítíte první pozitivní změny - pružnější a pevnější pleť a kvalitnější vlasy, dobře fungující metabolismus,...!
Hobbyzahrada.cz