Nepřehlédněte

Fíkus pěstování

Fíkus pěstování Fíkus patří k nejoblíbenějším pokojovým rostlinám. Rady a nápady pro úspěšné pěstování.

True North kvalitní krbová kamna

True North kvalitní krbová kamna Krbová kamna True North kvalita z Kanady. Kanadská krbová kamna s dvojím spalováním a dlouhou dobou hoření až 8 hodin.

Stojan na palivové dřevo

Stojan na palivové dřevo Stojan, stojany na štípané palivové dřevo. Základní předností žárově zinkovaných stojanů na palivové dřevo je dlouhá životnost a pevnost.

Automatický otvírač skleníkových oken

Automatický otvírač skleníkových oken Automatický otevírač skleníkových oken s pákovým mechanismem. Výhody automatický otvírač skleníkových oken zaručí, že se rostliny nepřehřejí a neshodí nasazené plody.

Výhody otevřených kompostérů

Výhody otevřených kompostérů Výhodou otevřených kompostérů je jejich počet odvětrávacích otvorů. Můžete si dovolit nasypat kompostéru velké množství posekané trávy.


Orchideje Druhy vhodné pro pěstování v domácích podmínkách


Nej ...

Recepty na vánoční cukroví: Vaše recepty na internetu

Recepty na vánoční cukroví: Vaše recepty na internetu Vaše recepty na internetu Recept na vánoční cukroví , Recept na vánoční cukroví - nepečené cukrobí | pepinův blog , Recept na vánoční cukroví| Vánoční rohlíčky a další recepty. Přiidej vánoční recepty.

Orchidea Phalaenopsis - pěstování orchidejí (rady odborníků)

Orchidea Phalaenopsis - pěstování orchidejí (rady odborníků) Orchidea Phalaenopsis - pěstování orchidejí (rady odborníků). Orchidea Phalaenopsis - jak pěstovat orchideje doma. Orchidee rodu phalaenosis - pěstování v panelákovém bytě ...

QUELLE - vychází nový katalog PODZIM / ZIMA ... ZDARMA

QUELLE - vychází nový katalog PODZIM / ZIMA ... ZDARMA Móda a trendy na TopŽena.cz : QUELLE - vychází nový katalog PODZIM / ZIMA 2007 ZDARMA. Podzimní a zimní trendy 2007 z nového hlavního katalogu ... Rubrika: Móda a trendy na topzena.cz ...

Vánoční cukroví nepečené - Vosí hnízda

Vánoční cukroví nepečené - Vosí hnízda Vánoční cukroví nepečené - Vosí hnízda. Recept na těsto: 180 g moučkového cukru, 80 g másla, 200 g mletých piškotů, 3 lžíce kakaa, 4 lžíce rumu, 2 lžíce vody na dohotovení: cukr, ...

Balkónové rostliny: Balkónové květiny pro truhlíky, závěsné nádoby, mísy, ...

Balkónové rostliny: Balkónové květiny pro truhlíky, závěsné nádoby, mísy, ... Zahrádka, zahradní architektura na TopŽena.cz : Balkónové rostliny: Balkónové květiny pro truhlíky, závěsné nádoby, mísy, ... Balkonových květin známe mnoho druhů. Ve stručném popisu představujeme některé ...

Jak zhubnout: Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy

Jak zhubnout: Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy

Zobrazeno 59488x

přátelům

Jak zhubnout a být krásně štíhlá - Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy. Jak najít radost z pohybu a vylepšit si postavu - Komplexní program pro ženy, které vědí, že mají pár kilogramů ...

   Celý článek      

Jak zhubnout a být krásně štíhlá


Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy
Jak najít radost z pohybu a vylepšit si postavu
Markus Hederer

Komplexní program pro ženy, které vědí, že mají pár kilogramů navíc, ale chtějí dobře vypadat a udělat něco pro své zdraví. Sady protahovacích a posilovacích cviků jsou sestaveny tak, aby šetřily klouby a organismus, který dosud není zvyklý na pohybovou zátěž, a zároveň aby posilovaly a formovaly svaly směrem k vysněné postavě. Dalším cílem knihy je zvýšení fyzické kondice a zařazení pravidelného pohybu do běžného života.


brožovaná vazba
formát knihy: 167 mm x 225 mm
94 str. plnobarevných
Datum vydání: prosinec 2006
Prodejní kód: KZ0040
ISBN: 80-251-1201-2, EAN: 978-80-251-1201-4 

 199 Kč
299 Sk


V knize naleznete:
Jak správně začít - soubor zahřívacích a protahovacích cviků, které vás připraví na další pohyb.
Proč je důležité posilovat svaly – nejen pro zformování ladných křivek, ale také pro vytvoření svalové hmoty, která účinně „požírá“ energii (třeba i ve spánku), a tím pomáhá hubnout.
Dvě série posilovacích cviků. První série je jednodušší, druhá série navazuje na první a vychází z předpokladu, že organismus je již lépe adaptovaný na pohyb.
Série cviků, zpracované do denních posilovacích a vytrvalostních fitness plánů.
Základní kurz walkingu a nordic walkingu pro začátečníky - optimální techniky chůze, zaměření na konkrétní části těla, doporučená výbava atd.
Stanovení optimální tepové frekvence pro vytrvalostní aktivity.
Návody na uvolnění svalového napětí, umění relaxace a jógu.
Autor je sportovní specialista a osobní trenér. Kromě toho pracuje jako žurnalista a píše o tématech ze sportu a fitness.

Chcete koupit knižní novinku: 
Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy,
pak zašlete objednávku na e-mail info@topzena.cz  .


V objednávce uveďte:
Jméno, příjmení, přesná dodací adresa,
název objednávané knižní novinky, počet kusů

Dodaní: Zboží bude zasláno na dobírku přes Českou poštu do cca 10 dnů.
Cena: Uvedená akční cena + poštovné dle sazebníku ČP.

Doporučuje www.topzena.cz časopis pro moderní ženy a dámy, i muže a pány
Rubrika:  Diety a hubnutí

Další zajímavé články na aktuální téma diety a hubnutí:
Jak zhubnout a být šíthlá: Recepty na hubnutí, diety
Diety a hubnutí: Nejlepší recepty, jak zhubnout III.
Diety a hubnutí: Nejlepší recepty, jak zhubnout II.
Diety a hubnutí: Nejlepší recepty, jak zhubnout I.
Letos určitě zhubnu


S touto knihou zákazníci nejčastěji kupují:
Pilates cvičení na míči - Jak si zpevnit a zformovat celou postavu
Zdravá a chutná strava při onemocnění dnou
GI dieta - Jak zhubnout trvale a bez strádání
Jak se léčit vhodnou stravou
100 tipů, jak omládnout
Auto moto novinky: Rally 2006 - World Rally Championship

Obsah: Jak zhubnout: Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy
Pohybem kdobré náladě
10 dobrých důvodů k pohybu
Trpělivost má dlouhodobý efekt
Pohyb vběžném dni
Předmluva
Začněte ve všedním dnu
Radost zpohybu
Základní kurz walkingu (chůze)
Prostě fit
Nejvhodnější technika walkingu
Kondice
Výstroj pro walking
Pohyb je důležitější, než samotné hubnutí
Walking jako trénink
Protahování uvolňuje
Volná chvilka a 30 sekund
Začínáme
Váš strečinkový program
Důležité je správně začít
Kolikrát za sebou?
Zahřívání arozcvičování
Kolikrát týdně akdy?
(mobilizační cvičení)
Váš mobilizační program
Fit s radostí
Vstříc změnám
Sebejistota asebedůvěra
Vítejte vdruhém kole!
Touha po pohybu
Pokrok ve všech směrech
Ve svalech je síla
Ranní mobilizace
V rovnováze
Jóga pro začátečníky
Čtyři – dvě – čtyři a60 až 90
Pozdrav slunci
Váš posilovací program I
Silnější je lepší
Kolikrát za sebou?
Jak funguje sval?
Kolikrát týdně akdy?
Jak svaly trénovat
Co všechno pohyb ovlivňuje
Váš posilovací program II
Nedostatek způsobuje špatnou náladu
Kolikrát za sebou?
Kolikrát týdně?
Základní kurz Nordic Walkingu
(severské chůze)
Technika Nordic Walking
Výstroj
Vytrvalostní trénink Nordic Walking
Kombinace fyzického vypětí aodpočinku
Model tzv.superkompenzace
Jak zvýšit výdrž
Měření maximálního pulzu
Nordic Walking vpraxi
Pestrost vytrvalostních tréninků
Vytrvalostní abeceda pro obézní
Relaxace uvolňováním svalu
Ubývající kila
Cíleně hubnout
Co už je vnímáno jako nadváha?
Více síly – méně tuků
Nízkoenergetická strava
Duše jí snámi
Rejstřík
Zajímavá literatura

připravil(a): redakce topzena.cz
vytvořeno: 5. 1. 2007 v 13:31

   Celý článek      
261-jak_zhubnout_bodyforming_2.jpg
Jak zhubnout: Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy - Komplexní program pro ženy, které vědí, že mají pár kilogramů navíc, ale chtějí dobře vypadat a udělat něco pro své zdraví. Sady protahovacích a posilovacích cviků jsou sestaveny tak, aby šetřily klouby a organismus, který dosud není zvyklý na pohybovou zátěž, a zároveň aby posilovaly a formovaly svaly směrem k vysněné postavě. Dalším cílem knihy je zvýšení fyzické kondice a zařazení pravidelného pohybu do běžného života.
Hobbyzahrada.cz

Související články

Holky za volantem, nebojte se

Holky za volantem, nebojte se
Holky za volantem - Není to tak dávno, co byla žena za volantem trošku exotickou podívanou. Dnes jsou řidičky naprostou samozřejmostí (i když názor chlapů, že ženská za volant nepatří, se bohužel nezměnil – tedy pokud ...

Jak se žije v nejdrsnějších věznicích světa

Jak se žije v nejdrsnějších věznicích světa
Co jsou super maximální vězení a jak vypadá život v nich? Elektrické šoky, tvrdé tresty včetně bití, k obědu zapáchající rybí hlava, či nechutná polévka s plovoucími šváby a to vše ve společnosti všudypřítomných krys.

Mámo, já chci pejska ...

Mámo, já chci pejska ...
Takto to v mnoha rodinách začíná – rozhodování, zda bude osazenstvo rozšířeno o čtyřnohého přítele (ale třeba i rybičky nebo kanárka). Jedna věta rozhodne o mnoha letech, kdy se budeme o zvířátko starat.

Dost bylo bolení hlavy a migrénám!

Dost bylo bolení hlavy a migrénám!
Zdraví na TopŽena.cz : Dost bylo bolení hlavy a migrénám! - Trápí vás opakovaně migréna a bolesti hlavy? Vyzkoušeli jste už několik léků a preparátů, a stále nic nezabírá? Možná je tady pro vás řešení: ...

Báječné létající ženy Stočesová a Kulíšková

Báječné létající ženy Stočesová a Kulíšková
Jako odvážné ženy se ukázaly modelka a Miss Kateřina Stočesová i držitelka stříbrné medaile na paralympiádě v lyžování v Turínu Anna Kulíšková. Obě v Příbrami zariskovaly svou krásu a zdraví – nebojácně seskočily padákem.

Beata Rajska – Cover Girl 2007

Beata Rajska – Cover Girl 2007
Móda a trendy pro ženy a muže pro rok 2007 - Pod názvem Cover Girl 2007 představí Beata Rajská na autorské módní přehlídce 6. listopadu v Top Hotelu Praha novou kolekci své značky pro následující modelový rok.
Hobbyzahrada.cz